Gestion du stress par la respiration et découverte de l’autohypnose
« Le stress apparaît chez une personne dont les ressources et stratégies de gestion personnelles sont dépassées par les exigences qui lui sont posées » (OMS Arck et al., 2001)
On peut ainsi dire que le stress est une réaction d’adaptation à une situation. Cette adaptation dépend de notre conviction de disposer ou non des ressources disponibles afin d’y parvenir. Le stress est donc dans un premier temps une réaction d’alarme qui nous permet ensuite d’adapter notre comportement pour rétablir l’équilibre. A ce titre, il est nécessaire à la vie. Le stress a pourtant mauvaise presse car, la plupart du temps, on en prend conscience lorsque son intensité est particulièrement importante ou lorsqu’il persiste dans le temps. Il devient alors chronique.
Les deux ateliers que nous vous proposons ont pour objectifs de présenter de manière simple le mécanisme du stress et ses manifestations.
Chaque participant pourra, au travers de ces clarifications, mieux cerner son rapport au stress, de quelle manière son être « de corps et d’esprit » l’appréhende et le vit au quotidien.
Nous découvrirons ensuite des techniques de respiration simples bien utiles pour retrouver son calme.
Après une brève présentation de l’auto-hypnose, un premier exercice pratique permettra à chacun de découvrir des potentialités insoupçonnées. Ressources qui peuvent être utiles dans bien des contextes et situations.
Aller à la rencontre d’un état de détente et de bien-être au travers la pratique régulière de l’auto-hypnose peut être une bonne manière de se distancier des tensions qui peuvent nous habiter et perturber notre quotidien.
Nous serons heureux de vous accueillir les mardi 09 et 16/04 de 17 à 19 heures 15 au sein de nos locaux.
L’inscription aux deux ateliers s’élève à 70 eurors.
L’inscription est possible jusqu’au 31/03/2019 et sera effective à la réception du paiement.
Les coordonnées bancaires vous seront transmises au moment de votre inscription à l’adresse suivante: sbertrume@gmail.com. Merci de communiquer votre adresse et votre numéro de téléphone lors de votre inscription.
L’atelier sera confirmé à la date du 02/04/19 si le nombre de participants attendus est atteint.
Au plaisir de vous rencontrer et de vous accompagner dans cette découverte de l’auto-hypnose.
